Поради дітям: ще не дорослі, але й не діти…

Підлітковий вік – це той поріг, за яким починається самостійне життя. Цей період часто називають «філософським». Характерна його риса – бурхливий розвиток самосвідомості. Іде процес поглибленого самоаналізу, оцінювання своїх здібностей і якостей, пошук відповіді на найважливіші та найскладніші питання життя.

Дорослі жадібно прагнуть осмислити не тільки світ зовнішній, а й, передусім по-новому й незвичайно починає звучати для них магічне слово «самовдосконалення». І вони охоче, хоч і не завжди вміло, займаються самопізнанням та самовихованням. У цьому потрібна допомога дорослого. Надійного дорослого, який розуміє і якому хочеться вірити, якому цікаві вони як особистості.

Потрібні й ровесники, ці своєрідні психологічні дзеркала – правильні і спотворюючи, щоб, дивлячись у них, бачити себе.

Людині, щоб почти себе впевнено, потрібні інші люди. Не випадково надзвичайно важливе місце в самовдосконаленні посідає опанування навичками спілкування. Іспити інколи спричиняють стан постійного психологічного напруження, що негативно впливає на здоров’я, щастя та успіхи дітей.

Ось кілька способів подолання стресу, тривожності лише за 3 хвилини.

Кожен може навчитися керувати собою, оволодіти мистецтвом самодопомоги та витривалості у стресових ситуаціях.

Перший спосіб.

Чарівне слово.

Повторення простих тверджень дозволяю подолати емоційне напруження.

Ось наприклад.

- зараз я почуваю себе краще;

- я можу повністю розслабитися, а потім швидко зібратися;

- я можу керувати своїми внутрішніми почуттями;

- я подолаю напругу будь-коли, якщо забажаю;

- життя досить швидкоплинне, щоб витрачати його на хвилювання.

Придумайте собі особисті твердження. Вони повинні бути коротенькими і позитивними. Дуже важливим є повторення. Повторюйте їх щодня по кілька разів. Спробуйте використовувати різні твердження, зупиніться на тих які вам найбільше допомагають.

Другий спосіб.

Ваші позитивні якості.

Складіть перелік ваших безперечно позитивних якостей.

Наприклад:

- я хороший товариш;

- я досяг деяких успіхів у навчанні;

- я визнаю свої помилки;

- я допомагаю оточуючим;

- я досить приваблива людина;

- я талановита людина;

- я намагаюсь жити в нормальній чистоті й бути добрим до людей.

- Я став краще розуміти себе.

Третій спосіб.

Приймати самого себе.

Приймати себе – це підтримувати, виявляти турботу та відкрито цінувати ту людину якою ви є треба завжди дарувати любов собі, це обов’язково принесе позитивні наслідки.

Зупиніться на хвилину і подумайте про те, що ви повинні подобатися і собі теж.

Скажіть уголос або подумайте: «Я турбуюся про себе, моє щастя дуже важливе для мене. Я хочу підтримати себе і зрозуміти все якнайкраще. Я хочу для себе по-справжньому гарного життя. Я завжди можу собі допомогти».

Кiлькiсть переглядiв: 80

Коментарi

Для того, щоб залишити коментар на сайті, залогіньтеся або зареєструйтеся, будь ласка.

Новини

Опитування

Хто відвідував наш сайт?

Календар

Попередня Травень 2018 Наступна
ПВСЧПСН
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031